蚂蚁庄园：春季锻炼小贴士想要避免跑步岔气哪种做法更有效

支付宝蚂蚁庄园小课堂3月29日的其中一个问题是：春季锻炼小贴士：想要避免跑步岔气，哪种做法更有效？这道题考查了跑步岔气的知识，下面一起来看一下蚂蚁庄园3月29日的正确答案吧。

蚂蚁庄园小课堂3.29问题答案：

问题：春季锻炼小贴士：想要避免跑步岔气，哪种做法更有效？

答案：提前热身

答案解析：

1、跑步前要做好热身运动，舒展筋骨，这样不容易被拉上。

2、调整好呼吸节奏，缓解呼吸肌痉挛，减少岔气的症状。

3、跑步的时候腰腹部会容易疼起来，这就是岔气的表现。

4、建议大家暂停休息，让身体吸入足够的氧气，再继续跑步。

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